Desbloqueie seus glúteos: 8 minutos para desenvolver uma bunda mais redonda e mais forte!

Experimente este treino épico de bunda em casa. Você pode adicionar uma resistência para desafiar seus glúteos ainda mais.

Faça seu próprio novelo de lã. A maioria dos fios vem com meada e tricotar com ele não é muito conveniente. Portanto, o primeiro passo antes de começar a tricotar deve ser fazer um novelo de lã.